蜂蜜减肥法理念是什么

蜂蜜减肥法理念是什么

蜂蜜减肥法理念是什么，减肥很常见，减肥有很多方式，所以在减肥的时候，都是可以选择适合自己的减肥方法，饮食就是其中一种，那么蜂蜜减肥法理念是什么，跟着朵朵女性一起来看看，希望对你有用！

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1、脂肪酸调理肠胃功能

蜂蜜水三天减肥法是指一日三餐仅仅食用蜂蜜水或者蜂蜜茶，以达到减肥的目的，同时还能滋润皮肤。原理是蜂蜜内含有的脂肪酸能促进肠胃的蠕动，调节其功能，排走体内的毒素，对便秘有很好的改善作用。

2、热量较低

蜂蜜虽然甜，但是纯正的蜂蜜的糖分含量与同分量白糖相比较含有的热量要低百分之三十五，所以每天即使摄入100克的蜂蜜摄入的热量也不过是600卡路里，与每天正常热量摄入相差甚远，而且它含有的维生素B族、C，含有的矿物质等等，都能保证你不进食几天的营养均衡。

蜂蜜减肥法帮助减肥的理念是什么

tips：

蜂蜜水或蜂蜜茶减肥并不是指一个三日或者五日的周期便完事了，而是要持续半年或者三个月，每个月进行一次定期的蜂蜜水减肥。最总效果要视个人体质而言，尤其是胃病严重的'人，需要先询问医生再做决定。

蜂蜜水五日减肥法

第一天：

早餐：九点钟之前，一杯蜂蜜水

午餐：上午12点半到下午2点之间，蜂蜜绿茶水一杯，在家纯正蜂蜜一汤匙

下午茶：下午4点钟时吃两汤匙纯蜂蜜

晚餐：19：00以前，喝两杯蜂蜜玫瑰花茶。

第二天：

早餐：9点钟以前，泡上一杯蜂蜜水

午餐：上午12点半到下午2点之间，泡上一杯蜂蜜薄荷茶，再加一汤匙纯蜂蜜直接食用

下午茶：16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜，可以充饥。

晚餐：19点钟之前，蜂蜜红茶一杯，加上一汤匙纯蜂蜜直接食用

第三天：

早餐：9点钟以前，泡上一杯蜂蜜水直接饮用

午餐：上午12点半到下午2点之间，泡制一杯蜂蜜柑橘茶

下午茶：16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜，可以充饥。

晚餐：19点钟之前，蜂蜜玫瑰花茶一杯（做法同上)。

第四天：

早餐：九点钟之前，蜂蜜水一杯，苹果一个，半合脱脂酸奶

午餐：蔬菜沙拉一份，蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：两汤匙纯蜂蜜

晚餐：香蕉一支，蜂蜜玫瑰花茶一杯

第五天：

早餐：蜂蜜水一杯，一盒脱脂酸奶，水煮鸡蛋一枚

午餐：蒸鸡腿一只，只添加盐和胡椒粉

下午茶：一汤匙纯蜂蜜直接食用

晚餐：蜂蜜绿茶一杯，黄瓜一根，全麦面包一片

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蜂蜜减肥方法

对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。材料：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳；最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖（约10-20g）；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效。

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也说消失了。