针灸后能锻炼吗

针灸后能锻炼吗

针灸后能锻炼吗，运动是保持身体健康的最基本途径，运动还能帮我们甩掉多余的赘肉，散步是最简单的运动了，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，现在分享针灸后能锻炼吗技巧。

1、针灸后能锻炼吗

针灸后能锻炼，但运动后要洗澡。平时做剧烈活动或过量的运动时,尤其在夏天运动后,不可避免地引起大量出汗,会给细菌生长造成有利条件。因此,运动后一定要洗澡,清洁皮肤,勤换内衣,减少细菌繁殖。

2、针灸时几大注意事项

过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺;年老体弱者针刺应尽量采取卧位,取宜穴少,手宜法轻。

怀孕妇女针刺不宜过猛,腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。

有出血性疾病的患者,或常有自发性出血,损伤后不易止血者,不宜针刺。

小儿因不配合,一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。

皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。

眼区、胸背、肾区、项部,胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者的腹部,尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度,禁用直刺,防止误伤重要脏器。

3、针灸的四类禁忌人群

糖尿病人群:由于糖尿病病人的血糖比较高,一旦形成伤口,即便是小小的针灸针眼,也不容易愈合,如果不注意处理针口或者控制饮食,还有可能引起伤口、针口的感染,所以糖尿病人去不宜实施针灸;凝血功能障碍人群:例如血友病、血小板减少性紫癜等疾病,由于这些人群的凝血时间比较长,或者是难以凝血,导致针口容易流血不止,所以凝血功能障碍人群也是不适宜实施针灸的;皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不适宜针刺;白血病人群不适宜针刺等。