吃水果的好的时间是
吃水果的好的时间是，说到吃水果，无疑是我们常见的食物，水果的种类多口感也非常不错，所以深受大家的喜欢，而吃水果也需要注意好时间，下面看看吃水果的好的时间是。
吃水果的好的时间是1
更多的时候，人们会在吃饭结束后吃水果，那样做其实是不太好的。对于身体可能增加负担，导致肥胖的出现。还可能会导致血糖升高。
如果可以的话，不妨把吃水果的时间放在两餐之间，这样做，对于改善身体或许更好，例如，在上午，可以在九点到十点的时候吃水果。而在下午，不妨在三点到十点多时候吃水果。选择这两个时间段，对于改善身体不适或许更好。
水果的营养是非常多的，吃水果对于身体保健是非常好的，当然，注意事项，需要大家提前关注的。
反季节水果不宜多吃。科技的发展，让人们一年四季都能吃到水果，以夏天来说，吃到其他季节的水果也极为常见。例如冬天成熟的橘子，在市面上依然可以买到，但是橘子就属于反季节水果了，即使营养依然有很多，但是，反季节食物还是不太好的，更不用说一些反季节水果在种植、采摘的时候可能会加入添加剂，这样的.东西，对于身体无疑是不太好的。
控制好量。不可否认吃水果对于健康确实非常好，但是，关于食用的量一定要牢记于心，不是说吃得越多越好。流入，每天各种恶样的水果吃的话，控制在300g就好，并且，是多种种类，营养师建议大家吃三种以上的水果。如果单单的吃某一种水果，达到300g是不太好的。以荔枝来说，吃300g的荔枝，可能会导致上火了。
只吃水果不吃饭，有伤身体。还有一些人在吃水果的时候，出现了这样的情况，只吃水果不吃饭，这样的情况，也需要大家多重视，水果毕竟只是水果，并不能代替饭菜，并且和饭菜的营养还是有差别的。如果只吃水果不吃饭，对于身体的影响也是很大的。导致身体吸收不了应得的营养，不利于身体的吸收。
身体出现不适，不适合吃水果。如果身体出现不适，是不适合吃水果的，例如拉肚子的时候，对于那些带籽的水果不宜多吃，可能会导致拉肚子加重。而对于上火的人来说，需要食用一些清热、去火的水果，上火的龙眼不适合吃。
吃水果的好的时间是2
吃水果好的时间，在一天内可以分为以下几个时间段：
第一、在早餐前的十分钟食用水果是比较好的时间段之一。这个时候吃水果，水果中的果酸可以起到开胃的作用，但是肠胃不好的人不宜在这个时段食用水果，而且在食用之前最好可以饮用一杯温水。
第二、早上十点左右的时间，也是非常好的时段，有助于缓解工作、学习带来的压力。
第三、午餐后一小时左右的时间，吃水果有助于帮助消化。
第四、下午四点左右的时间食用水果，可以作为下午加餐，并且对于增强肠胃能力有很好的帮助，而且在食用水果之前，最好可以饮用一杯温水。除此之外，还要注意适量的食用。
吃水果的好的时间是3
对于吃水果时间有人主张饭前吃，水果中的果酸可促进消化，又不会让血糖浓度升高。也能人主张饭后吃水果，餐厅里吃饭都是先上菜饭，最后上果盘的。还有人喜欢中午2至3点左右吃水果，也有人喜欢晚上吃水果。其实饭前吃水果的确不错，但要提前1小时左右为宜，饭后吃水果也没问题，但最好是在饭后1至2小时后，不宜于晚上吃水果，晚上活动少，不利于消化。
什么时间吃水果最好
1、饭前1小时
饭前1小时吃水果可以促进消化，吃水果有饱腹感，如香蕉、苹果、桃等在饭前吃可以减少热量的摄入，还可以刺激肠胃蠕动，对促进身体的消化功能效果很好。特别是夏季爱美的女士，饭前1小时来点水果，可保持秀美的身材。
2、饭后1至2小时
饭后1至2小时吃水果也很好，消化功能好的人饭后1小时，消化功能一般的人可选择饭后2小时后进食水果，水果营养丰富，它的纤维物质可以帮助消化，清理肠味、促进排毒，对身体健康非常好。
3、下午2点至3点
下午2点至3点吃水果也很好，它是承接了中午和晚上的餐点中间段，能很好的刺激肠道蠕动，促进消化，也能减少晚餐的主食量，能让人更快的瘦身，达到人们理想的健康减肥效果。
吃水果的好的时间是4
睡觉前可以吃水果吗
1、忌睡前吃
（1）、不利吸收，睡觉前吃水果，吃完就睡，会影响对水果营养的吸收，对胃功能差的人会严重胃功能的正常运转，给胃造成负担，导致胃疾病的发生。
（2）、不利睡眠，睡觉前吃水果，会使胃饱满，会使充盈的胃会使人感觉不舒服，影响睡眠质量。
（3）、长脂肪，睡觉前吃水果，虽然水果的热量不那么高，但是我们在摄入热量后就躺着睡觉，没有进行任何运动来消耗热量，这样就会让体内的脂肪淤积，导致肥胖。
（4）、睡前两小时最好不要吃水果，因为人在休息时，胃没有休息，会给胃造成负担，长期下去容易得糖尿病。
2、吃的时间
（1）、吃水果的最好时间是饭前一小时和饭后两小时左右。饭前吃水果有一些好处，因为水果很多成分是水溶性的，消化得快，饭前吃有利于身体必须营养素的吸收。而且水果热量低，饭前吃水果，能够形成一种饱腹感，减少食欲，可以控制总热量的摄入。另外，饭前先吃水果，能够减少水果在胃里停留的时间，降低氧化程度，减少对身体造成的不利影响。
但是特别注意饭前不能吃柿子（因为饭前是空腹，柿子中的鞣酸会与胃中的胃酸反应，凝结成结石，造成胃消化不良，长期这样吃可能会造成胃结石）。
（2）、营养专家认为：上午吃水果是金，中午到下午三点吃水果是银，3点到六点是铜，6点之后是铅，所以一定要注重吃水果的时间。
