50岁女人吃什么显年轻
50岁女人吃什么显年轻？每个人都希望自己看上去更年轻，尤其是上了年纪的女性，想要显得年轻，我们的平时饮食就得格外的注意。为大家介绍50岁女人吃什么显年轻。
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鸡蛋
因为常见，人们对于鸡蛋容易忽视，不乏一些人，会说每天吃鸡蛋都吃厌了。其实鸡蛋作为：全方位、完全的营养食物，深受大家的喜欢，吃鸡蛋对身体是极好的。而在这里介绍女性吃鸡蛋，更多的是借助于吃鸡蛋达到制造雌激素的作用，通过吃鸡蛋，能够吸收其中的胆固醇，达到产生雌激素的目的，让你弥补雌激素，避免雌激素缺失。
紫薯
相比红薯，紫薯的价格可能略高一点，但其营养也是更高的，吃紫薯的时候，或能帮助大家很好的吸收其中的维生素E，达到抗氧化的目的，让你通过吃紫薯，达到加速身体激素分泌的作用，促使卵巢进行分泌更多的雌激素，随即不断的通过这些雌激素达到延缓衰老的目的，让你显现更加年轻的一面。
核桃
作为一种坚果，我们可能会建议肾的虚的人吃点核桃进行补肾，家里有上学的孩子，可能也会让孩子吃点核桃进行补脑。而就补锌来说，吃点核桃也是比较好的.，而在这里，小编建议雌激素不足的女性，不妨多吃点核桃，达到补充雌激素的目的。主要是吃核桃的时候，能吸收其中的不饱和脂肪酸，达到平衡激素的作用，促使你的激素趋于平衡，远离了雌激素不足的尴尬，雌激素充足，显得更加年轻。
豆制品
更多的时候，我们会听到医生建议雌激素不足的女性吃点豆制品，例如大豆、豆腐、豆浆等，达到补充雌激素的目的。源自于在这些食物中有非常多的大豆异黄酮，对于补充雌激素是非常有效的。此外，在吃这些豆制品的时候，还能很好的吸收大豆蛋白，还能很好的平衡自身的激素。远离了雌激素不足带来的尴尬。
卷心菜
这个时候，吃卷心菜是很多人比较喜欢做的事情，作为应季食物，吃卷心菜对身体好。食用卷心菜，吸收其中的硼元素，这种物质能促进雌激素的分泌，帮助你很好的达到平衡雌激素的作用，远离了雌激素不足，让你不断补充雌激素，更有女人味。
葛根
最后，不妨吃点中药进行补充雌激素，葛根就是这样的食材，吸收其中的异黄酮，达到更好的促进补充雌激素的目的。葛根中的异黄酮是比较多的，通过补充这样的异黄酮，达到缓解身体不适的目的，对于调节激素、改善身体不适有意想不到的好处，葛根泡水喝是比较好的做法，希望你能坚持这样吃。
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一、吃桑葚告别黑眼圈
女人50岁左右，卵巢功能衰老了，眼睛容易出现黑眼圈和浮肿情况，这时候吃一些桑葚是很好的，桑葚中含有大量维生素和氨基酸以及微量元素，可以延缓衰老、滋阴养肾、乌发明目呢。
二、橘子皮清肠又排气
人的年龄越大体内的毒素就会越来越多，女性50了如果不注意清理毒素，就容易为癌症埋下隐患，所以女人日常清肠排毒很重要，橘子皮泡水有排除速度，清除胀气的作用。
三、海带滋养头发
头发的很多表现是可以说明健康情况的，50岁的女人很多都有白头发了，吃点海带是很好的，因为其中含有很多铁原色，能够防治缺铁性脱发，海带中的碘可刺激甲状腺分泌，让头发更黑亮。
四、预防皱纹常吃“猪三宝”
人老了有皱纹是很正常的，不过如果你可以经常的补充维生素和胶原蛋白的话，皱纹比较不容易上身哦，“猪三宝”是防止皱纹出现的最佳选择，猪三宝主要是指猪蹄、猪皮、猪尾，经常吃会让皮肤饱满光滑。
五、黑豆是减肥好助手
人老了，身体的代谢自然就会变慢，很多女人老了身体就容易走形，这时候减肥的重点就是要多补充营养，但是饮食中要少糖、少脂肪、少盐、少热量，多摄入膳食纤维、维生素、蛋白质等营养，此时喝黑豆奶是很好的，黑豆奶是用黑芝麻和黑豆、牛奶三种东西组成，制作方法是把黑豆和黑芝麻分开炒熟，在机器中碾碎，加上200l热牛奶即可，黑豆奶可以滋阴补肾，滋润肌肤。
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女人吃什么保持年轻
1、多吃小小的食物
小小的植物指的是那些小豆子、小芝麻、小鱼、小虾之类的食物，因为它们的能量是最完整的。有时候那些被扔掉的东西比吃下去的更有用。比如吃玉米，玉米胚芽就是接近玉米芯的一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和小麦胚芽油是一个效果。
2、多吃含抗氧化剂食物
在女人的日常生活中，种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品，以及太阳中的紫外线等，都会引发自由原子基。自由原子基通过破坏人体的健康细胞，加速了人体的衰老过程，并且能够破坏细胞核中的DNA，从而引起细胞病变和癌变。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等抗氧化剂，能够保护女人不受自由原子基的影响。更重要的是，这些抗氧化剂从新鲜的蔬菜、水果和鱼类中就可以得到。
3、多吃植物雌激素
女人可以通过摄取一些植物性食物中的天然植物雌激素来补充自身的雌激素，这对人体荷尔蒙的分泌有着很重要的影响。植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜中。
4、少吃冷冻、油炸食品
牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让女人长皱纹的食物，因此女人不可常吃或吃太多。
此外，女人购买食物时要注意看生产日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。只要女人遵循以上饮食原则，多注意补充有抗衰美肤功效的食物，就能有效延缓衰老，拥有持久的青春和美丽。
