职场女人吐槽之事可有不宜多
职场女人吐槽之事可有不宜多，相信很多人在职场上都会遇到各种各样的吐槽，但是吐槽也要分清场合和技巧，如果吐槽过多会引起人们的反感，下面小编分享职场女人吐槽之事可有不宜多。
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人在职场上混，哪个没有一肚子半肚子委屈的?“什么?上班时间必须经理随叫随到?半小时不到者就算旷工?不出去跑业务还能坐等别人上门不成?我们又不是做行政的，这种制度一看就是行政那帮子人想出来的。”“我看咱公司再怎么发展也就这样了，在这里永远没什么前途可言，再干下去十年八年，也还是这个位置，拿着这点工资，真是没劲透了。”在职场中总充斥着各式各样的牢骚。
如果再赶上在一个公司单位呆得时间久点，各种掌故八卦再加入吐槽大会，就更加热闹非常了。职场人的吐槽之心可见一斑。在职场上吐槽，看似吐而后快，实则是一柄伤人利器，稍有不慎，就会伤人伤己。
如果你是一个普通职员，吐槽太多，只会更让人觉得你是个无足轻重的角色，也许最开始大家还会和你一起同仇敌忾，久而久之，别人就会认为你是因为无能才会抱怨连连，能解决问题的人早去解决间题开创新局面去了，没有解决问题的也未必愿意总是面对一个祥林嫂，整日诉说这些恼人之事。
如果你是一个团队领导者，那吐槽的话更是少说为好，因为负面情绪就像病毒，是会传染的，它只会在你的团队里笼罩上厚厚一层消沉氛围，削弱你的领导权威，降低团队执行力。
我们为什么要吐槽呢?遇到了问题，这问题让你烦闷，无奈，焦虑不安，甚至于愤怒。所以觉得必须发声，以求宣泄情绪，或寻找同盟。可是问题很难解决。你觉得老板不近人情管理无方，或者是同事趋炎附势，都是别人带给你的困扰，错因不在你，所以你的第一反应是抱怨，抱怨只能赢得一些宽慰之词，使不满得到暂时缓解。发牢骚这事，在适度范围和适当时机是一种情绪调节的正常方式。当同事们都在那儿抱怨不满，你不随声附和两句，倒让人怀疑你是专门打小报告的那个角色了。
如果你总是牢骚满腹的那一个，对老板不满，对同事不服，对新制度新措施明里暗里的表达反对之意，恐怕你很可能成为别人打小报告的专题内容。隔墙还有耳，何况你的吐槽总是当着众人众口之面呢，保不准你吐槽的每一句话都有人像复读机一样说给了老板听，说给了你看不上的那个讨厌的同事听。
而在不断的抱怨中，负面情绪累积发酵，完全控制了你的思维，进而产生敷衍了事的心理，很难积极主动地去寻找解决问题的办法。即便最后无法可解，一味地吐槽也只会将自己坠入坏情绪深渊，无力改变现状，又不甘接受，永远对工作忿忿不平，让自己的职场生活毫无半点快乐可言，上班如上刑，岂不是吐槽自伤?
一个成熟的职场人，有问题看在眼里，记在心上，却不必时时挂在嘴边，在你找到解决之道前，最应该做的是少动嘴，多动脑。
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怎样吐槽职场压力不惹人烦
下班如何舒压？
1、练习冥想
冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的`物体；另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。
2、呼吸训练
能够缓解压力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是说，在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动，通过腹部的肌肉运动来呼吸。通常所说的深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张，也能起到快速缓解压力的作用。
3、肌肉放松
这是主要的一种放松方法。让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。
4、改变错误的思维习惯
同样的事情对于不同的人产生的压力是不同的，原因就在于每个人都有自己的思维习惯，所以错误的思维习惯会造成更大的压力。我们可以通过下面的几种方法来改善自己的思维习惯。
5、埋头于琐碎的事物可以减压
工作狂有很多种，其中一种就是通过工作来减压的人，因为工作可以让我们把注意力转移到琐碎的事物中，不必去想那些会造成压力的事情。其实，我们不必成为工作狂也可以减压，具体的方法就是：对未来做计划的时候记得把细节思考进去，重点写好你的短期计划，比如一天内的计划可以叫短期计划，而一个月的计划可以叫长期计划，为了减压，你要做好一天的计划而不是一个月的计划。
6、顺其自然的看待事情的发展
这是一个很难理解的策略，森田疗法的基本原理就是“顺其自然”，但是森田本人就没有解释清楚这个概念。我们换一个角度来看的的话，顺其自然就是接纳不能改变的事情，投身于可以改变的事物，做自己应当做的事情。
7、情绪中心策略
自己感觉压力大的时候主动找朋友帮忙解压，可以一起去吃喝玩乐；也可以找到心理咨询师学习放松技术。我们所做的一切都是为了让自己感受好一些，以自己的情绪为中心，所以叫做情绪中心策略。这种方法对一些无法逆转的事情有很好的减压效果，比如亲人去世，事情无法改变，只能接受，找朋友帮忙或者找咨询师帮助都能解决问题。
8、事件中心策略
我们能意识到什么造成了自己的压力，于是我们努力的改变这件事情，比如当我们考试失败造成了压力的时候，我们会努力学习去减轻压力。我们所做的就是要改变造成压力的事件而不是改变我们的情绪，所以叫做事件中心策略。这种策略适合于那些可以改变的事情，如果亲人去世造成了很大的压力，那么我们最好是采用情绪中心策略。
9、获取他人的支持
多与理解您并可以为您带来友谊关爱和支持的人相处，例如朋友、家人、同事和邻居等等。
10、适当的运动
有氧运动对身心大有裨益。它可以使人产生安宁感并减轻应激反应。您并不需要去跑马拉松；每周进行三次持续20分钟的锻练就足够了。那么就让自己休息一下，出去散步、游泳、骑车、慢跑、跳舞或者进行其他体育锻练。如果您不经常进行体育锻练，或者存在严重的健康问题，请在锻练之前先咨询医生。
吐槽技巧
1、“工作太累，我不想干了！”
这完全是一句任性的话，他知道你不会真辞职，只是说说而已，让自己心理平衡一下，却不知道接下来自己该说什么。有的男人不过脑子就说：“不想干就辞职吧”这时你再话赶话地说：“辞职？你养得起我么？”对他，如五雷轰顶。
正确的减压方式是：“亲爱的，上班太累了，你帮我按摩一下吧！”他保证马上来精神。
2、“好多人都升职了，什么时候才轮到你呢？”
这又是一句让人没法回答的提问。看到身边有人升职加薪，就联想到自己，联想到老公，跳跃性实在太大。你真的希望老公很棒，被领导赏识，但在他听来，却觉得像讽刺——不能升职，说明自己很没用，一种失落感油然而生。
要正确表达自己的心意，不如说：“你工作这么辛苦，我看好你哦，如果有适当的机会，你一定要跟老板谈加薪。”
3、“那个谁，是我见过最出色的人。”
在家里夸奖你的同事或上司，实在没必要，男人不想听到有人比自己更出色，更不愿意看到，你夸奖别人的时流露出的崇拜神色。否则，他脆弱的自尊心将隐隐作痛，嘴上不说，心里却不服——“有什么了不起！”如果你觉得别人做事非常有借鉴意义，可以不谈人，只谈事，最后再加一句：“如果你当时在场，没准比他做得更好。”
4、“这些乱七八糟的事，真让我头疼。”
工作不开心，一下班见到他，就想赶紧说出来，但你可能没想到，他在工作中，一样要面对许多事，剪不断，理还乱，你突然让烦恼乘2，他哪里受得了？不过，你可以换一种方式，跟他撒娇：“今天上班，我就像掉进兔子洞，什么都搞不懂，你能帮我分析下吗？”他有了心理准备，一定会拿出十二分的“英雄气概”细心听你讲，为你排忧解难。
别把职场带进生活，要有单独的个人生活才是舒压最好方法。
